Depurativas
La duración recomendada de esta dieta desintoxicante es de 1 día, por lo que no requiere esfuerzos de consideración ni sufrimientos de hambre. Es una dieta sencilla, rápida y efectiva.
El peso estimado que se lograba perder al cabo de un día de dieta es de 1 kilogramo, por lo que podemos decir que es la manera más efectiva de recuperar tu forma.
La dieta se basa en vegetales y muchas frutas, te recomendamos que la realices los días de fin de semana de esa forma puedes dedicar tiempo al reposo y actividades que no te impliquen demasiados requerimientos.
Fundamental es beber mucha agua y consumir menta, por sus propiedades tónicas y digestivas. Otro componente fundamental de la dieta desintoxicante es la zanahoria debido a su contenido en fibras y celulosa. Los jugos que prepares deberás consumirlos en el momento que los preparas para aprovechar así todos sus nutrientes y vitaminas.
La dieta desintoxicante paso a paso
La mañana es lo primero:
• 2 vasos de agua con ½ limón exprimido en cada uno.
Desayuno• Jugo de pomelo con hojas de menta y un poco de miel (azúcar en su defecto). Si no te apetece el jugo citado cambia este paso por un café ligero o té.
• Macedonia de dos o tres mandarinas y un kiwi.
Almuerzo
• Puré de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Debes preparar la mezcla sobre el plato con un tenedor.
• Macedonia de naranjas y pomelos con hojas de menta troceadas, jugo de limón y un poco de azúcar.
• Centrifuga ½ pepino y añádelo a un vaso de agua con limón
Cena
• Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
• Macedonia de mango, un kiwi, dos mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
• Centrifuga ½ pepino y añádelo a un vaso de agua con limón
Entre platos
• Aproximadamente cada 1 hora ingiere grandes vasos de agua con limón y jugos de naranja con pomelo. También puedes masticar hojas de menta.
Antes de acostarte
• Para terminar toma una taza de té de tilo o de pétalos de azahar.
Como siempre advertimos, consulte a su médico de cabecera antes de comenzar cualquier dieta.
